13 14 lat

każda wypita porcja gainera to około 25 minut mnei życia... 14 lat masz... zbyt wcześniej na diete ... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-03-08 13:47:09

Było już o tym od groma tematów....Siłownia sama w sobie nie hamuje wzrostu, ale zależnie od wieku, nie powinieneś jeszcze się przeciążać zbytnio. Jak masz 13-14 to zdecydowanie powinieneś sobie odpuścić. Nawet-moim zdaniem-jak masz 15 lat.

15 lat, lecz nie wyglądam na tyle (widziałem 13-14 latków którzy byli wyższi a nawet bardziej dojrzali) Chodzi mi też o treningi, czy one rzeczywiście mogą zaniżać wzrost ( w sensie wstrzymać)

[...] Obliczyłem coś takiego: dzienne zapotrzebowanie kaloryczne: 3100 kcal bialko: 480 kcal (120 g) tluszcze: 775 kcal (86 g) wegle: 1255 kcal (314 g) i co dalej? Wiek - 14 lat Płeć - M Cel - Siła Waga - 64kg Wzrost - 173cm Poziom bf - nie jestem wstanie zrobić zdjęcia bo mam do dyspozycji tylko laptopa (napewno coś w okolicach 18%-24% Stosowane [...]

[...] 1cm i dupa która mi zawsze mocno odstawała " mam w dupie prawie tyle samo ile w klacie " teraz juz w ogole odstaje -.- Mam grube giery 34/68/dupa106/talia91/klata109/łapy 37.5 i to doprawdy tragicznie wygląda. to tak jak by O -/- /===/ Gdy jestem na poziomie 5kcal +4l wody to niedość że chodze ciągle do kibla to do tego pocę [...]

[...] strzeleckich powinni nosić indywidualne ochraniacze słuchu. 14.Strzelający podczas strzelania powinni nosić bezodpryskowe okulary strzeleckie lub inne ochraniacze spełniające takie funkcje. 15.Dzieci do lat 13 mogą przebywać na terenie strzelnicy wyłącznie pod opieką dorosłych. Pozdrawiam /SFD/2017/12/15/73cf36d904084d51825a0ea4e0801136.jpg

WIEK: 25 lat CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 4 tygodnie, planowane jeszcze 8 tygodni SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 23% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 18% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): 2 x w tygodniu bieganie (1x45 75%-85% HRmax, 1x20 min interwał+po 5 min truchtu przed i po), 3x w tygodniu siłowe [...]

teb bez logo to bylo xxx lat temu, teraz sa kody ze zdrapakami i logo na kapslu. ewidentnie walek i to ten gorszy niz pokazywano ostatnio. Gościu skończ te ocenianie labów o których bladego pojęcia nie masz...po co oceniasz ciagle jak bladego pojęcia nie masz? Ciagle wprowadzasz w błąd innych , jakiś mod powinien zrobić z tym porządek... kazdy [...]

teb bez logo to bylo xxx lat temu, teraz sa kody ze zdrapakami i logo na kapslu. ewidentnie walek i to ten gorszy niz pokazywano ostatnio. Gościu skończ te ocenianie labów o których bladego pojęcia nie masz...po co oceniasz ciagle jak bladego pojęcia nie masz? Ciagle wprowadzasz w błąd innych , jakiś mod powinien zrobić z tym porządek... kazdy [...]

Siema! mam 13 lat - w Marcu skoncze 14.. Ale nie poto tutaj zagladnałem zeby pisac kiedy sie urodziłem.. :) Na chwile obecna mam 160 cm, 14 cm w nadgarstku i jestem ekto~~ I włąsnie nei wem co mam robic bo kazdy u mnie z klasy prawie z chlopakow ma po 15+. a ja ku*wa taki jeden wyjatek co mam 14.. prosze o rade;/

[...] Janusza Szymankiewicza zamieszczonego w piśmie "Wojownik" 1/1992 Yip Man, przyszły spadkobierca stylu Ving tsun kuen, przyszedł na świat w 1894r. Od młodych lat przejawiał olbrzymie zainteresowanie Ving Tsun kung fu. Ponieważ zaś klan rodziny Yip miał wtedy największe wpływy w Foshanie, dla ochrony swoich majątków wynajęli [...]

Witam, otóż mam pytanie - jestem ektomorfikiem czy endomorfikiem? 18 lat, wzrost 184 cm, 70-71 kg. Od dłuższego czasu nie rosnę, a od sylwestra przytyłem z 69 do ~70,5 kg (brak wagi elektrycznej, a wskazówka się wacha między 70, a 71) Zmieniony przez - Rajtaj w dniu 2009-03-23 13:20:20

[...] zapytać żonkę i wtedy podam. Po powrocie z pracy: - placuszki ziemniaczane z sosem - deser : pianki o smaku kokosowym z zanurzonym ciastem brownie - oczywiście fit. 31 lat nic smaczniejszego w ustach nie mialem. Serio! /SFD/2018/3/16/e63257c4f52e49429b3d1be6b3240a7d.jpg /SFD/2018/3/16/8265f4915d03457bb046cf7c583c930b.jpg [...]

[...] w kasułkach jest substancją, która jasno określa przeznaczenie. DNP jako środek spożywczy nie jest już legalnym preparatem. W ramach ciekawostki napiszę, że na przełomie lat 70-tych i 80-tych znalazł się ochotnik który otwarcie postanowił stosować DNP w leczeniu. Był to lekarz Nicholas Bachynsky, któremu na początku lat 90-tych cofnięto [...]

[...] in fact, in a simplified and direct arsenal of very few techniques grounded in solid footwork and optimal body position. Jednakże zarysowując sylwetkę Bruce'a to mając lat 17 wygrał turniej bokserski w Hong Kongu wygrywając z ówczesnym championem Garym Elmsem, reprezentującym koronę brytujską. Zdobył w wieku lat 18 honorowy czarny pas w [...]

[...] na poczatku kwietnia, wtedy moja waga spadla o 5 kg (dokladnie tyle ile chcialam), po jej zakonczenu mialam wielka ochote na slodycze jadlam bez opamietania, dlatego po 2 tygodniach zaczelam stosowac ja ponownie ale nie przestrzegalam jej drastycznie tylko wzorowalam codzienny jadlospis na niej. Teraz jestem ciezsza o [...]

[...] zaliczyłam 4 filmy w kinie :-} Hidden Figures, Batman Lego, Fences, The Great Wall. Dostałam upgrade na kartę członkowską i teraz mam też filmy 3D wliczone w abonament, dlatego poszłam na the great wall na próbę, bo generalnie 3D nie lubię, ale muszę przyznać, że mi się podobało. W ogóle bardzo fajny film, efekciarski. Fences również polecam, [...]

[...] zaliczyłam 4 filmy w kinie :-} Hidden Figures, Batman Lego, Fences, The Great Wall. Dostałam upgrade na kartę członkowską i teraz mam też filmy 3D wliczone w abonament, dlatego poszłam na the great wall na próbę, bo generalnie 3D nie lubię, ale muszę przyznać, że mi się podobało. W ogóle bardzo fajny film, efekciarski. Fences również polecam, [...]

[...] Wiek: 28 Wzrost: 186 Waga: 109 Sport: Muay Thai 3x2h tyg (dodatkowo w dni nietreningowe ćwiczenia w domu - ćwiczenia ogólnorozwojowe, wiosła, rozciąganie) Staż treningowy: 8 lat ze zmiennym natężeniem (maks. przerwa 2 mieś) Siłownia: nie Cel: zrzucenie tłuszczu, zejście do ok 98 kg (najchętniej chciałbym osiągnąć beztłuszczową masę ciała), [...]

Witam w końcu uadło mi się opracować moją pierwszą dietę na REDUKCJE prosiłbym o wprowadzenie poprawek. :) Co do treningu to fbw poniedziałek(klata,bicek) środa(plecy, tricek) piątek(barki, nogi), czwartek 90minut basenu z trenerem, wtorek i sobota HIIT, niedziela wolne. Dodatkowo ten oto trening na brzuch [...]